El ejercicio del limpiaparabrisas no sólo constituye un buen movimiento de fortalecimiento de la zona media, sino que además supone un buen estiramiento para la banda iliotibial, que es la banda de tejido conectivo situada en la parte externa de los muslos.

Este domingo 21 de diciembre, a partir de las 10:30 horas, dará comienzo la 37ª edición de la Media Maratón de Vitoria, la prueba más veterana del País Vasco en esta distancia, que este año ha logrado alcanzar un nuevo récord de participación al superar por primera vez la cifra de 4.500 corredores inscritos.

La San Silvestre Vallecana Internacional cumplirá el próximo 31 de diciembre medio siglo con 40.000 participantes, con un 45 por ciento de mujeres; una prueba que para la alcaldesa de Madrid, Ana Botella, continúa siendo "la mejor carrera de fin de año del mundo".

Chema Martínez, subcampeón de Europa de maratón en 2010, fue este sábado el primero en cruzar la meta de la III Carrera de Papá Noel, que con 5.173 corredores en la línea de salida batió el récord Guinness de una prueba de estas características.

Este sábado, 13 de diciembre, Madrid intentará entrar en el Libro Guinness de los Récords con la participación de 10.500 personas disfrazadas de Papá Noel en una carrera popular que se celebrará en el Paseo de la Castellana.

Ciertos tipos de movimientos realizados durante nuestra actividad deportiva pueden provocar molestias o rigidez periódicas en la zona de la cadera. A menudo se deben al uso excesivo de los músculos rotadores externos, que se localizan en el tejido profundo de la cadera, justo por debajo del glúteo mayor.

La plancha frontal con apoyo de antebrazos es el ejercicio más básico para desarrollar la estabilidad del segmento somático central. Para realizarlo de manera correcta hay que contraer los cuádriceps para estirar las rodillas y se debe mantener el cuerpo en línea recta.

Elena Congost es vegana, amante de los animales y aficionada a la música, mientras que su mayor pasión es el atletismo, deporte en el que cuenta con un gran historial como mediofondista y fondista. Actualmente prepara en el CAR de Sant Cugat su cuarta participación en unos Juegos Paralímpicos.

Este sábado 29 de noviembre se celebra la 25ª edición del Lanzarote International Marathon, la prueba más antigua de las Islas Canarias en esta distancia. Para estas Bodas de Plata se han inscrito cerca de 2.000 corredores pertenecientes a 14 nacionalidades diferentes.