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18:45h. Lunes, 20 de Noviembre de 2017

Ejercicios de fuerza para corredores: Abdominales con salto vertical

Ejercicios de fuerza para corredores: Abdominales con salto vertical

Los abdominales con salto vertical representan un tipo de ejercicio muy exigente, especialmente indicado para deportistas con el tronco corpulento y las piernas menos desarrolladas. Conviene colocar un cojín debajo de los glúteos, para ayudarnos a absorber el impacto de la transición desde la posición de cuclillas a la de sentado en el suelo y volver a la posición inicial.

El ejercicio de alta intensidad durante el embarazo aporta beneficios tanto al feto como a la madre

El ejercicio de alta intensidad durante el embarazo aporta beneficios tanto al feto como a la madre

Científicos de la Universidad de Granada (UGR), pertenecientes al grupo de investigación 'Evaluación Funcional y Fisiología del Ejercicio' y 'Aspectos avanzados en atención clínica a la mujer', han llevado a cabo un proyecto piloto de investigación cuyo objetivo ha sido demostrar los beneficios que tiene el ejercicio de alta intensidad durante el embarazo, tanto para el feto como para la madre.

Estiramientos para corredores: Rotación y extensión del cuello

Estiramientos para corredores: Rotación y extensión del cuello

El estiramiento de rotación y extensión del cuello puede realizarse tanto sentado como de pie, aunque para lograr un mejor resultado los expertos aconsejan ejecutarlo estando sentados. Por otro lado, cuando los extensores del cuello se hagan más flexibles, podremos progresar del estiramiento simultáneo a derecha e izquierda al estiramiento de los lados opuestos de manera individual.