Resulta bastante habitual entre los corredores padecer molestias y rigidez ocasionales en la cara lateral (externa) de los músculos de la pantorrilla, sobre todo al caminar o correr sobre una superficie desigual o inestable o al bajar una cuesta, especialmente en los días posteriores a la actividad, una patología conocida como dolor muscular de aparición tardía (DMAT).
La decimotercera edición del Cross de la Artillería de Cartagena, que se celebra este domingo 23 de noviembre, reunirá en esta ciudad murciana a más de 4.000 corredores populares que se repartirán en las cuatro categorías que componen la competición. Estos atletas proceden tanto de la propia Región como de provincias colindantes.
La ejecución de los crunches no requiere ningún tipo de equipamiento ni complemento especial. Un buen consejo para realizarlos sería sujetar ligeramente la cabeza con las manos en lugar de cruzar los brazos sobre el pecho, aunque en este caso debemos asegurarnos de no tirar de las manos para no distender el cuello.
La práctica de Pilates ha crecido de forma considerable en los últimos años. Cada vez más gente decide sumarse a este método, bien sea por alcanzar un mayor bienestar o por prescripción médica de traumatólogos, fisioterapeutas y otros profesionales. Hacer Pilates mejora la calidad de vida y disminuye los efectos que el paso del tiempo provoca en el cuerpo, entre otros muchos beneficios.
Este domingo 16 de noviembre, a partir de las 9:30 horas, dará comienzo la primera edición del Maratón Internacional de Santa Cruz de Tenerife, que incluirá el propio maratón como prueba reina de la jornada y otras dos distancias más: una media maratón y una carrera popular de 8 kilómetros.
Unos 1.000 adultos y 300 niños participarán este sábado, 15 de noviembre, en la carrera E.ON Night Race de Santander, organizada por la compañía eléctrica y el Consistorio de la capital cántabra bajo el lema 'Ilumina tu ciudad'.
La elevación de caderas en decúbito lateral es un ejercicio avanzado que fortalece la porción superior de los glúteos y la musculatura del segmento somático central. Para ello, hay que mantener una posición neutra en las caderas y evitar flexionarlas hacia delante.
La carrera de montaña The North Face Transgrancanaria llevará a cabo unas jornadas de entrenamiento para todos los corredores de esta especialidad del 16 al 18 de enero del próximo año 2015 en las instalaciones del Campamento de El Garañón, en las cumbres de Tejeda (Gran Canaria).
El estiramiento flexor con pierna elevada para expertos está orientado a aquellos corredores cuyos flexores de la rodilla sean ya más flexibles que los de un deportista medio. Es importante asegurarse de elegir la altura de inicio correcta para la mesa, banco, sofá o cualquier soporte estable sobre el que se colocará la pierna.
Cerca de 1.200 personas se han sumado este domingo en Pamplona a la I Carrera Solidaria en beneficio de Anfas, asociación navarra en favor de las personas con discapacidad intelectual. Todo el dinero recaudado se destinará íntegramente a esta entidad.