Ponte en la mejor forma de tu trayectoria deportiva en running con este libro calificado por la revista Runner's World como el mejor en entrenamiento para corredores.

Su autor, Jack Daniels, entrenador de running y doctor en fisiología del ejercicio, ofrece su aclamadísima fórmula científicamente probada y de resultados demostrados con los que orientarte en el entrenamiento aplicando la intensidad adecuada para correr con más potencia, mejor tiempo y a mayor velocidad.

Elige un programa para ponerte en forma, centrarte en un calendario de competiciones o recuperar el acondicionamiento físico después de un periodo de inactividad o de una lesión. Entrena para la competición con programas específicos de 800 m, 1.500 m, pruebas de cross y de 5 km, 10 km, 15 km, 30 km y maratón. Cada programa incorpora intensidades de entrenamiento para ayudarte a desarrollar la resistencia, la fuerza y la velocidad.