Del domingo 17 al viernes 23 de enero, sin parar de viajar y de correr: 42 kilómetros por 7 días por 7 continentes. Esta frenética vuelta al mundo atlética tiene su origen en el récord conseguido por el corredor irlandés Richard Donovan en 2012, al completar siete maratones en los siete continentes en 4 días, 22 horas y 3 minutos.

El DISA Gran Canaria Maratón 2015, prueba que tendrá lugar este domingo a partir de las 08.10 horas en Las Palmas de Gran Canaria, reunirá a 7.580 participantes de 59 nacionalidades, que correrán en las modalidades de Maratón, Medio Maratón y 10 kilómetros.

Un consejo a la hora de realizar fondos es mantener la barbilla dirigida hacia arriba durante el ejercicio, girar la base de las manos apoyadas ligeramente hacia afuera, con los dedos dirigidos hacia dentro, y no bloquear los codos al hacer la extensión completa, ya que sobrecargaremos más los músculos y articulaciones.

Las Brooks Transcend 2 representan la evolución de un modelo de zapatilla que gustó mucho a quienes precisan gran amortiguación y estabilidad. Se trata de un calzado ideal para corredores neutros o con ligera pronación, incluso para aquéllos que tengan un alto peso y deban utilizarlas para tiradas largas.

Los músculos que trabajaremos con este estiramiento (aductor corto, aductor largo, aductor mayor, gracilis, sartorio y pectíneo) se localizan en el lado medial (interno) de la cadera y el muslo. Se trata de músculos bastante grandes que se encargan de la aducción de la cadera, es decir, de desplazar la pierna hacia la línea media del cuerpo.

Muchos corredores se sienten rígidos debido a la ausencia de sesiones de estiramiento en sus planes de entrenamiento. Sin embargo, tal y como nos recuerda el portal digital de la firma Kalenji, mejorar la flexibilidad representa una condición indispensable para que podamos crecer como runners.

Cerca de 11.300 corredores de 23 provincias españolas abrirán este domingo, 11 de enero, el calendario atlético valenciano con el 10K Divina Pastora Valencia, según han anunciado esta semana los organizadores en su presentación oficial en la nueva sede central de Divina Pastora Seguros.

La sentadilla de patinador es un ejercicio que funciona muy bien para el tren inferior, puesto que trabaja los muslos y caderas a conciencia. Para ello deberemos flexionar los hombros como contrapeso y descender totalmente, hasta que la rodilla atrasada toque o roce el suelo.

Este estiramiento se puede realizar después del ejercicio físico, aunque también resulta muy recomendable como acción previa a la actividad. Los músculos de la pantorrilla se emplean intensamente durante casi toda la jornada, puesto que soportan la mayor parte de la carga durante los actos de caminar, correr y saltar.

Cuarenta mil corredores, vestidos con camiseta de color amarillo flúor, despedirán el año este 31 de diciembre en la San Silvestre Vallecana, cuya 50 edición fue presentada hace unos días por la alcaldesa de Madrid, Ana Botella.