Una de las acciones que más apetece hacer después de participar en una carrera o entrenamiento prolongado es quitarnos las zapatillas y los calcetines con los que hemos corrido para dar a nuestros pies la oportunidad de respirar. A partir de aquí, ¿qué resulta más conveniente: caminar descalzo, ponernos unas chanclas o utilizar un calzado de recuperación?

Antonio Serrano, primer atleta español que corrió un maratón en menos de 2h10 (2h09:13 en 1994), atribuyó gran parte de los éxitos internacionales de españoles en esta prueba a que muchos fondistas supieron pasarse a la carrera de 42.195 metros antes del desembarco de los africanos.

Desde hace algún tiempo se ha generado cierta confusión sobre qué tipo de ejercicio puede ser capaz de quemar más grasa, si andar o correr. Pese a existir diferentes fuentes de información que pretenden mejorar nuestro conocimiento sobre cuál es el mejor ejercicio, aún hay quienes tienden a dudar de los resultados a obtener entre cada entrenamiento.

A la hora de correr las piernas son, sin duda, un elemento de vital importancia para el deportista, por lo que resulta muy conveniente y obvio mantenerlas con el tono de fortaleza adecuado. Sin embargo, no todos los corredores conocen la trascendencia de otra cuestión que suele pasar más desapercibida: el tren superior. El portal digital de la firma Asics nos explica los motivos.

Es un reto fascinante y casi de obligado cumplimiento para toda aquella persona a la que le guste correr. Su preparación puede consumir nuestro escaso tiempo libre y la experiencia global resulta agotadora, por lo que muchos se preguntan por qué correr un maratón. El portal de Asics nos ofrece varias respuestas.

Uno de los propósitos que más se repite cada año con la llegada del otoño es quitarse esos kilos de más y hacer ejercicio. Si por fin se ha tomado la decisión y se ha encontrado un hueco para la actividad física, es importante tener en cuenta el tipo de alimentación según la hora en la que se haga deporte. Berta Jorba, nutricionista colaboradora de smartsalus.com, da las pautas para una correcta nutrición.