La tirada larga constituye un aspecto fundamental del entrenamiento del corredor para afrontar medias maratones, maratones o distancias superiores. El hecho de acumular kilómetros con regularidad nos ayuda a aumentar la resistencia y prepara nuestro cuerpo para el día clave de la competición. El portal web de la firma Asics nos explica cómo sacar el máximo beneficio a este tipo de ejercicio.

El running es un deporte de fondo que cada corredor puede practicar en base a su propio ritmo, aunque para que evolucionemos debemos acostumbrar al organismo a realizar esfuerzos más largos e intensos. Uno de los métodos más eficaces para lograrlo es el entrenamiento fraccionado. El portal de la firma Kalenji nos explica cómo ejecutarlo.

La disminución del ritmo es un concepto que se utiliza habitualmente en el ámbito del running para referirse a la etapa final del entrenamiento en los días previos a una carrera, con la intención de llegar a la línea de salida en la mejor condición física posible. La página web de Asics nos explica algunos consejos para aplicarlo de manera adecuada.

El madrileño Parque Juan Carlos I acogerá hoy sábado, desde las 11:00 horas, el tercer entrenamiento de running femenino organizado por el movimiento #mujeresquecorren a beneficio de la Fundación Uno entre Cien Mil, que lucha contra la leucemia infantil, según informan los organizadores.

Los practicantes de deportes en general, y los corredores habituales en particular, suelen tener un problema a la hora de salir a entrenar, sobre todo en días de tirada larga, como es la necesidad de guardar pequeños objetos en alguna parte del vestuario sin que su transporte nos llegue a incomodar. La firma de material deportivo Newline nos ofrece una buena solución: el cinturón de entrenamiento Newline Waistbelt.

La nueva Shark de la firma Joma es una zapatilla de pisada neutra ideal para recorrer cualquier tipo de superficie. Tiene una longevidad aproximada de 1.000 kilómetros sobre el terreno más agresivo y un peso de 298 gramos, por lo que puede ser utilizada por runners ligeros en entrenamientos y también por otros más pesados en competición.

El descanso es un factor de suma importancia para mejorar el rendimiento del corredor, tal y como nos recuerda el portal web de Asics, puesto que permite a nuestro cuerpo realizar el denominado proceso de sobrecompensación, es decir, recuperar y fortalecer el organismo tras el esfuerzo realizado en una dura sesión de entrenamiento.