El estiramiento flexor del hombro a nivel avanzado resulta excelente para corregir problemas con el cuello caído o cargada de hombros producidos por malas posturas. También ayuda a aliviar el dolor asociado con síndrome subacromial, bursitis de hombro, tendinitis del manguito de los rotadores y hombro congelado.
Este ejercicio mejora la acción de empuje de caderas básico aumentando las demandas en las articulaciones de la cadera y de la rodilla. Se trata de una variante más difícil para el cuádriceps que desplaza las caderas recorriendo un mayor rango de movimiento que la versión en el suelo.
La Milla Internacional de Bilbao celebra su décimo aniversario. En esta ocasión, bajo el lema 'Edición 10 de una carrera de élite 10', la prueba tendrá lugar este sábado, a partir de las 10.40 horas, en la Gran Vía de la capital vizcaína.
Las lesiones de cuádriceps normalmente ocurren durante actividades como esprintar, saltar o dar patadas, sobre todo cuando los músculos están rígidos o no se encuentran preparados para la exigencia a la que son sometidos.
ASICS ha puesto en marcha el proceso de selección de los corredores amateurs que tomarán parte en su nuevo reto ASICS Beat The Sun, que volverá a Chamonix el próximo 21 de junio, en el día más largo del año.
Son múltiples los beneficios que el yoga puede aportar a los corredores, como por ejemplo un aumento de la fuerza y flexibilidad, alivio de molestias y dolores, reducción de lesiones o potenciación del rendimiento. A continuación vamos a explicar el ejercicio conocido como 'la plancha'.
La hiperextensión inversa es un ejercicio eficaz para la cadena posterior que trabaja toda la parte dorsal del cuerpo a la vez. Hay que agarrar los bordes de la mesa para mantener el cuerpo seguro y fijar en posición la columna vertebral.
La cuarta edición de la Media Maratón Internacional de Santander tendrá lugar este domingo 8 de marzo, a partir de las 10 horas, con salida y llegada en el Paseo de Pereda, si bien variará el sentido del recorrido con respecto a los años anteriores.