Es un proceso inevitable para aquellos corredores que disfrutan del deporte del running: empiezan por distancias cortas, participan en alguna prueba de 10 kilómetros, van subiendo poco a poco hasta el medio maratón y un buen día se plantan en la línea de salida de un maratón. A partir de aquí, el límite lo marcamos nosotros mismos. El portal web de la firma Asics nos explica algunos consejos básicos para hacer la transición hacia distancias mayores.

El running es un deporte de fondo que cada corredor puede practicar en base a su propio ritmo, aunque para que evolucionemos debemos acostumbrar al organismo a realizar esfuerzos más largos e intensos. Uno de los métodos más eficaces para lograrlo es el entrenamiento fraccionado. El portal de la firma Kalenji nos explica cómo ejecutarlo.

Aunque en este 2013 se ha hecho un poco de rogar, ya tenemos aquí el fuerte calor del verano, una época en la que conviene tomar ciertas precauciones a la hora de entrenar y competir. El portal web de la firma de material deportivo Asics nos ofrece una completa información acerca de las últimas tecnologías y del equipo más adecuado.

Dietas milagro, frutas que curan o recetas que persiguen la eterna juventud... Los mitos también afectan al mundo de la alimentación. ¿Cómo podemos aprender a distinguirlos? La vertiente educativa es crucial para rechazar pautas equivocadas.

Desde hace algún tiempo escucho a muchos corredores decir: “Tengo que probar esto del barefoot, ¿qué zapatillas me compro?“. Creo que lo de comprar zapatillas de manera casi compulsiva está en el ADN de cualquier corredor, pero hay que tener paciencia. Yo no digo que no compres unas zapatillas minimalistas, pero si quieres “probar esto del barefoot” y apreciar realmente sus beneficios, lo que tienes que hacer primero es correr descalzo.

El jueves 28 de febrero a las 19:00 horas la Federación Madrileña de Montañismo (FMM) dará una conferencia sobre “Cómo prevenir Accidentes en la Montaña”, a cargo de José Eladio Sánchez, Director de la Escuela Madrileña de Alta Montaña (EMAM), en la sede de la entidad (Avenida Salas de los Infantes, nº 1).

Independientemente de nuestras metas como runners, en algún momento querremos mejorar el crono y correr más rápido, ya sea en pruebas con distancias largas o cortas. Existen diferentes maneras de incrementar la velocidad en carrera, y la firma Asics nos explica en su portal web algunos consejos para lograrlo.