Realizar una actividad física moderada al día puede marcar la diferencia entre las personas mayores que son capaces de hacer actividades cotidianas o aquéllas que se quedan en casa sin moverse, según concluye un nuevo estudio de la Universidad de Florida (UF), en Gainseville (Estados Unidos), publicado en Journal of the American Medical Association.

El ejercicio es aeróbico o anaeróbico en función de la forma en la que el organismo obtiene la energía para realizarlo: con necesidad de oxígeno (aeróbico) y sin necesidad de oxígeno (anaeróbico). En términos generales se puede decir que existen ejercicios en los que predomina el funcionamiento aeróbico o anaeróbico.

Según los datos de la encuesta 'Salud y Vitalidad en la edad adulta en España', presentada esta semana con el objetivo de dar a conocer cuáles son las principales preocupaciones relacionadas con la salud de los ciudadanos mayores de 45 años, el 50% de los entrevistados afirma hacer ejercicio físico a diario, mientras que un 18% no realiza ningún tipo de ejercicio.

Recordar momentos en los que se realizó ejercicio físico ayuda a motivarse para volver a hacerlo, según ha mostrado una investigación realizada por expertos de la Universidad de New Hampshire (Estados Unidos), liderados por Mathew J. Biondolillo y David B. Pillemer.

El ejercicio aeróbico regular parece aumentar el tamaño del área del cerebro conocida como el hipocampo que participa en la memoria verbal y el aprendizaje entre las mujeres cuya capacidad intelectual se ha visto afectada por la edad, indica un pequeño estudio publicado en la edición digital de British Journal of Sports Medicine.

Una recuperación adecuada tras el ejercicio es tan esencial como el ejercicio en sí mismo. Durante la actividad, el cuerpo pasa por una cantidad controlada de estrés. Los tejidos de nuestro organismo necesitan este estrés para mejorar su función y su trabajo. Si se está comenzando a entrenar por primera vez o se está cambiando de método, la recuperación es crucial en el plan de ejercicio a largo plazo.

La adicción al ejercicio físico es una alteración mental que padecen los varones de entre 18 y 35 años, de clase media-baja y con poca autoestima. Se trata de un trastorno conocido como vigorexia, una obsesión que provoca que los afectados tengan una visión distorsionada de su físico.

El 54% de los españoles nunca o rara vez hace deporte o ejercicio físico, lo que representa un porcentaje inferior a la media del 59% registrada en la Unión Europea (UE), según un nuevo Eurobarómetro publicado esta semana.

La prevención o retraso de la aparición y progresión de patologías como el Alzheimer y otras formas de demencia puede venir de la mano del ejercicio físico. Manuel Martín Carrasco, de la Clínica Psiquiátrica Padre Menni de Pamplona, ha elaborado un documento de libre acceso para la Sociedad Española de Psiquiatría sobre ejercicio físico y funcionamiento intelectual en el que resume los resultados más destacables de los estudios en este ámbito.

Investigadores del London School of Hygiene and Tropical Medicine, en Reino Unido, han descubierto que la práctica de ejercicio intenso al menos dos horas y media a la semana puede ayudar a reducir el riesgo de tener gripe.