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sábado, 18 de mayo de 2024 00:01h.
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Manuel Merillas y Laia Andreu se proclaman campeones de España de carreras por montaña

El leonés Manuel Merillas y la catalana Laia Andreu se han proclamado este domingo campeones individuales de España de carreras por montaña al ser los primeros españoles que han atravesado la línea de meta de la Camille Extreme. Sin embargo, el primer corredor en completar el trazado de 31 kilómetros y 2.000 metros de desnivel positivo de esta prueba ha sido Zaid Ait Malek.

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El Campeonato de España de Carreras por Montaña se disputa este domingo en la Camille Extreme de Isaba

La décima edición de la Camille Extreme, que se celebra este domingo 1 de junio a partir de las 9 horas en la localidad navarra de Isaba, ha sido la prueba elegida por la Federación Española de Deportes de Montaña y Escalada (FEDME) para la disputa del Campeonato de España de Carreras por Montaña individual y por selecciones autonómicas, además de ser puntuable para la Copa Navarra de Carreras por Montaña.

Consejos
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Rutinas de calentamiento para carreras o sesiones suaves, moderadas y exigentes

Tal y como ocurre con el motor de un coche en una mañana fría, nuestro organismo necesita unos minutos de calentamiento antes de una competición, carrera larga, entrenamiento de velocidad o, incluso, una carrera fácil. Empezar a todo gas sin calentar bien no sólo incrementa el riesgo de lesiones, sino que también compromete la calidad y efectividad de la prueba o sesión de entrenamiento.

Consejos
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La mitad de los atletas que participan en carreras de ultramaratón presentan estados de deshidratación

Un estudio elaborado por Aritz Urdampilleta y Saioa Gómez-Zorita, investigadores de la Universidad del País Vasco, publicado en la revista 'Nutrición Hospitalaria', refleja que en carreras atléticas de ultramaratón, por la dificultad de ingerir una cantidad adecuada de líquidos, se presentan estados de deshidratación (3-6%) en el 50% de los ultrafondistas, mientras que el 30% llega a padecer hiponatremia.