El 95% del tiempo que ha vivido la especie humana en el planeta Tierra ha transcurrido en el periodo Paleolítico, una época que abarca desde hace dos millones de años hasta hace 10.000. Huir de los depredadores y salir a cazar eran dos funciones básicas para las que el cuerpo de nuestros antepasados estaba más que preparado.

Las agujetas constituyen un problema leve que en algún momento habrá padecido cualquier persona que realice ejercicio físico. Se producen sobre todo en las fases de inicio o de reanudación del entrenamiento y pueden llegar a ser tan dolorosas que en ocasiones hasta resulta casi imposible caminar. El portal web de la firma Kalenji nos explica los motivos de su aparición y los beneficios que aportan a los corredores.

Cerveza e hidratación, vida activa y saludable, teoría y práctica, son las bases de la actividad que ha organizado este martes en Granada el Centro de Información Cerveza y Salud y la Universidad de Granada. Una mesa redonda sobre la importancia de hacer ejercicio físico, así como los beneficios que el consumo moderado de cerveza podría tener en la recuperación del deportista tras la práctica de ejercicio, ha sido la encargada de inaugurar una jornada en la que han participado más de 50 alumnos de la Universidad.

El Método Pilates formaba parte inicialmente del entrenamiento de diversos deportistas, como bailarines y boxeadores, que practicaban esta disciplina para mejorar su concentración, corregir posturas y mantener activa su movilidad articular. Pero, sobre todo, tenía una función común: prevenir las lesiones.

El CrossFit es un tipo de actividad física de alta intensidad que tiene su origen en el entrenamiento militar, aunque según sus promotores puede practicarlo todo el mundo. Uno de sus principales atractivos es que cada sesión es diferente, lo que permite no caer en la rutina y supone la posibilidad de afrontar nuevos retos cada día adaptados a la persona y a su estado físico.

Que correr es un ejercicio excelente para la salud de las personas es algo que cualquiera que practique este deporte sabe mejor que nadie, aunque no todos conocemos la gran cantidad de beneficios que aporta. Algunos son muy populares, pero otros resultan completamente desconocidos. Daniel Camiroaga ha hecho esta semana en El Confidencial una selección de los diez estudios científicos más sorprendentes acerca de la influencia que tiene el running sobre nuestro organismo.

La mayoría de los deportistas, especialmente los no profesionales, desconocen la utilidad y los efectos de los suplementos proteínicos. Tres especialistas en nutrición analizan las ventajas y riesgos de estos productos complementarios de la alimentación.

Las criosaunas son unas cabinas que desprenden “nitrógeno helado y aires vaporizados que exponen al cuerpo a una temperatura media de -110 a -200ºC durante 3 minutos”. Esto provoca que “nuestros mecanismos de defensa se activen al 100% y, con ello, la estimulación sanguínea”, explica el doctor Julio de la Morena, especialista en medicina deportiva.

Un equipo de investigadores norteamericanos ha descubierto una molécula que se genera durante el ejercicio y que contribuye a trasladar los efectos beneficiosos que aporta al metabolismo, tal y como describen en la edición de enero de la revista Cell Metabolism.

Un grupo de científicos ha encontrado que la leche orgánica contiene concentraciones significativamente más altas de ácidos grasos saludables para el corazón en comparación con la leche de vaca de las granjas convencionales. Aunque todos los tipos de grasa de la leche pueden ayudar a mejorar el perfil de ácidos grasos de un individuo, el equipo informa en un artículo publicado en Plos One que la leche entera orgánica lo hace aún mejor.