Una reducida variedad de los microbios del intestino (microbiota) se relaciona con la obesidad y otros problemas de salud, mientras que una diversidad más elevada está asociada con un perfil metabólico favorable y la respuesta del sistema inmunológico. Según concluye una nueva investigación, el ejercicio parece aumentar esa diversidad bacteriana en el intestino.

Es cierto que para correr se precisan muy pocos elementos: unas zapatillas, unos pantalones, una camiseta y, sobre todo, mucha ilusión por conseguir tus objetivos. Sin embargo, conviene conocer los avances que nos ofrece la tecnología para que podamos mejorar y disfrutar más de este deporte. Un claro ejemplo son las posibilidades que los teléfonos inteligentes ponen a nuestra disposición a través de diferentes aplicaciones. A continuación vamos a repasar cinco de las más utilizadas.

Garmin acaba de presentar su último reloj deportivo con GPS, el Forerunner 15, un dispositivo que registra las estadísticas de las carreras y también lleva a cabo un seguimiento de la actividad diaria que se realiza mientras no se practica ejercicio.

Un año después de su lanzamiento, RadioGym se renueva mejorando el sofisticado player multicanal de la emisora, que ofrece cinco canales formados por recopilatorios de pistas musicales reunidas según su número de BPMs (beat o pulsaciones por minuto). De esta manera, las canciones se pueden asociar al ritmo cardíaco del atleta, potenciando la práctica deportiva.

Elaboradas para los terrenos más abruptos, las Xodus 4.0 de Saucony aportan un diseño de suela que proporciona un rendimiento y durabilidad óptimos para la práctica de trail running. Uno de sus principales puntos fuertes es la presencia de Pro-Lock™, que mejora el ajuste y la sensación generales y resulta especialmente útil sobre superficies resbaladizas y accidentadas.

Recordar momentos en los que se realizó ejercicio físico ayuda a motivarse para volver a hacerlo, según ha mostrado una investigación realizada por expertos de la Universidad de New Hampshire (Estados Unidos), liderados por Mathew J. Biondolillo y David B. Pillemer.

Según las estadísticas obtenidas por el portal de deportes de aventura Yumping.com (www.yumping.com), la práctica de estas actividades en nuestro país en esta Semana Santa ha sido todo un éxito, doblando los resultados del año anterior.

Una recuperación adecuada tras el ejercicio es tan esencial como el ejercicio en sí mismo. Durante la actividad, el cuerpo pasa por una cantidad controlada de estrés. Los tejidos de nuestro organismo necesitan este estrés para mejorar su función y su trabajo. Si se está comenzando a entrenar por primera vez o se está cambiando de método, la recuperación es crucial en el plan de ejercicio a largo plazo.

El 54% de los españoles nunca o rara vez hace deporte o ejercicio físico, lo que representa un porcentaje inferior a la media del 59% registrada en la Unión Europea (UE), según un nuevo Eurobarómetro publicado esta semana.

El domingo 15 de junio, a partir de las 9 horas, se celebrará en la montaña mágica de Montjuïc (Barcelona) la carrera The Family Run, en la que participarán juntos madres, padres u otros familiares y los más pequeños de la casa.