La firma deportiva Reebook acaba de presentar sus nuevas TR Wild, unas zapatillas especialmente diseñadas para la práctica de trail running que se distinguen por ofrecer a los corredores un corte bajo que se traduce en una gran libertad de movimientos y en una óptima sujeción.
El Colegio de Podólogos de Galicia recomienda a los deportistas y a las personas que practican running o senderismo realizar un estudio biomecánico en clínicas de podología "para saber en qué condiciones trabajan sus extremidades, prevenir lesiones y elegir correctamente el calzado".
La nieve y la altitud pueden convertirse en enemigos de los ojos si no tomamos las medidas adecuadas para protegerlos. La queratitis solar, por ejemplo, es un riesgo que se combate con unas gafas de sol adecuadas. El Centro de Oftalmología Barraquer nos ofrece información y algunos consejos sobre estas cuestiones.
El ejercicio físico reduce el riesgo cardiovascular, de enfermedades metabólicas como la diabetes y la obesidad, disminuye el estrés y la ansiedad, alivia la depresión y ayuda a dormir mejor, por citar sólo algunos de sus beneficios. Entonces, ¿qué nos retiene para mejorar nuestra salud de forma tan espectacular?
El suministro de energía, junto con la hidratación y la recuperación, es una de las claves para alcanzar tu potencial. Para un entrenamiento intenso o lograr el éxito en la competición debes recargar tus niveles de energía antes de empezar, así como reabastecerte durante la práctica deportiva con más de 90 gr de carbohidratos por hora, dependiendo de la intensidad y duración.
El trail running es una disciplina cada vez más practicada por los corredores, sin duda seducidos por las increíbles sensaciones que aporta el hecho de correr en plena naturaleza. Para que este deporte se realice con total seguridad, es recomendable cuidar la calidad de los equipos empleados. La firma Kalenji nos ofrece varias pautas.
Un estudio impulsado por la marca Rexona y dirigido por el psicólogo deportivo Oliver Martínez, junto con los doctores Josep Pla y Óscar Pino, ha puesto de manifiesto que la práctica del running puede ser una buena herramienta para fortalecer las relaciones interpersonales entre parejas.
La deshidratación durante la práctica de ejercicio puede reducirse o prevenirse bebiendo lo suficiente entre la amplia variedad de bebidas o recurriendo a las bebidas con soluciones de hidratos de carbono, electrolitos o sales minerales, ya que de lo contrario nos puede provocar dolores de cabeza, cansancio, malestar y aumento del ritmo cardíaco.
El running cada vez está más profesionalizado: diferentes calzados, complementos y ropa específica hacen furor en las tiendas de deportes. También el mercado de aplicaciones móviles se ha acercado a este fenómeno de masas. Éstos son algunos ejemplos:
Un equipo de investigadores suecos ha publicado un estudio que podría ayudar a reducir, sin mucho esfuerzo aunque con gran constancia, el riesgo de Parkinson en la población tras comprobar que aquellas personas que realizan ejercicio moderado de manera constante durante un periodo superior a diez años tienen menor riesgo de sufrir esta enfermedad degenerativa crónica.