La fascitis plantar crónica es el trastorno debilitante del pie más común, pues afecta a aproximadamente el 10% de la población y supone más de un millón de visitas anuales al médico. Ahora, los pacientes que sufren esta patología tienen un nuevo tratamiento para combatir esta enfermedad a partir de ultrasonidos.
Resulta bastante habitual entre los corredores padecer molestias y rigidez ocasionales en la cara lateral (externa) de los músculos de la pantorrilla, sobre todo al caminar o correr sobre una superficie desigual o inestable o al bajar una cuesta, especialmente en los días posteriores a la actividad, una patología conocida como dolor muscular de aparición tardía (DMAT).
Según explica el doctor Luis Franco Bonafonte, secretario general de la Federación Española de Medicina del Deporte (FEMEDE), la fascitis plantar se produce cuando se lesiona la fascia plantar, un tejido rígido formado por tejido conjuntivo que da consistencia y resistencia a la planta del pie.
El estiramiento del flexor plantar simple es uno de los mejores ejercicios existentes para los músculos de la pantorrilla en general. Resulta más cómodo realizarlo mientras llevamos zapatillas, para lo cual debemos apoyar siempre el cuerpo, ya que de lo contrario podríamos provocar que los músculos se contrajeran y no se estirasen.
La fascitis plantar es una inflamación de la fascia o aponeurosis que recubre la musculatura de la planta del pie, siendo tal vez el problema más molesto que acosa a los corredores lesionados. La característica habitual de esta afección es una aguda sensación dolorosa y tensa en la base del talón que puede ir desde molesta a insoportable.
La fascitis plantar es una de las lesiones más frecuentes entre los corredores, y uno de los mejores consejos que se puede ofrecer ante la aparición de los primeros síntomas es tratarla a tiempo. También ha sido uno de los motivos de consulta a nuestra fisioterapeuta, María Jara Lara: “Quisiera preguntar qué es la fascitis plantar y qué ejercicios o estiramientos puedo hacer para prevenirla. Salgo a correr un par de veces por semana una distancia de unos 5-10 km y desde hace unos días noto ciertas molestias en la planta del pie. ¿Podría tratarse de una fascitis plantar? ¿Cuáles son sus síntomas?”.