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03:15h. martes, 22 de septiembre de 2020
físico
Consejos
Una de cada 20 personas pone en peligro su salud por un exceso de ejercicio físico

Una de cada 20 personas pone en peligro su salud por un exceso de ejercicio físico

Las Directrices de la Actividad Física para los estadounidenses recomiendan unos 150 minutos por semana de ejercicio de intensidad moderada o 75 minutos de ejercicio de intensidad vigorosa, pero hay una clara evidencia de un incremento de las muertes cardiovasculares en sobrevivientes de ataques cardiacos que hacen ejercicio en exceso, según concluye un nuevo estudio publicado en Mayo Clinic Proceedings.

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Los principales beneficios psíquicos asociados a la práctica de ejercicio físico

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Disfrutar de las ventajas físicas y psicológicas del deporte depende de cómo se inicie su práctica. El psicólogo del deporte Pablo del Río recomienda hacerse antes “un reconocimiento médico y una valoración funcional”, lo que permitirá efectuar una prescripción del ejercicio, es decir, adecuar el deporte al peso, edad y características de cada persona.

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El ejercicio físico moderado mejora la movilidad e independencia en personas de entre 70 y 89 años

El ejercicio físico moderado mejora la movilidad e independencia en personas de entre 70 y 89 años

Realizar una actividad física moderada al día puede marcar la diferencia entre las personas mayores que son capaces de hacer actividades cotidianas o aquéllas que se quedan en casa sin moverse, según concluye un nuevo estudio de la Universidad de Florida (UF), en Gainseville (Estados Unidos), publicado en Journal of the American Medical Association.