La práctica de deporte en diabéticos disminuye los valores de glucemia y favorece el control de la enfermedad, según ha asegurado Manuel Gallardo, endocrinólogo del Hospital Virgen de la Torre de Madrid y miembro del Grupo de Trabajo de Diabetes Mellitus de la Sociedad Española de Endocrinología y Nutrición (SEEN).
El ejercicio físico favorece el control de la glucemia, ya que mejora la acción de la insulina en los tejidos, por lo que es muy recomendable para pacientes con diabetes, además de una herramienta terapéutica fundamental para el control del exceso de peso.
Investigadores del Instituto de Salud Infantil del University College de Londres (Reino Unido) aseguran que hacer ejercicio tres veces a la semana puede reducir un 16% las probabilidades de desarrollar depresión, y que por cada sesión extra el riesgo cae aún más.
El ejercicio físico tiene muchos efectos beneficiosos sobre la salud humana, incluyendo la protección contra la depresión inducida por el estrés, pero hasta ahora se desconocían los mecanismos que median en este efecto protector.
Las Directrices de la Actividad Física para los estadounidenses recomiendan unos 150 minutos por semana de ejercicio de intensidad moderada o 75 minutos de ejercicio de intensidad vigorosa, pero hay una clara evidencia de un incremento de las muertes cardiovasculares en sobrevivientes de ataques cardiacos que hacen ejercicio en exceso, según concluye un nuevo estudio publicado en Mayo Clinic Proceedings.
Disfrutar de las ventajas físicas y psicológicas del deporte depende de cómo se inicie su práctica. El psicólogo del deporte Pablo del Río recomienda hacerse antes “un reconocimiento médico y una valoración funcional”, lo que permitirá efectuar una prescripción del ejercicio, es decir, adecuar el deporte al peso, edad y características de cada persona.
Investigadores de la Universidad Autónoma de Madrid (UAM) han analizado los efectos de la capacidad cardiorrespiratoria, la fuerza muscular y la capacidad motora que se consigue mediante el desarrollo de actividad física en el rendimiento académico de estudiantes, y han observado que tienen impacto en el desempeño escolar.
Alimentar el ego y la competitividad en el ámbito del ejercicio parece formar parte de esta nueva tendencia en la esfera de las adicciones que, aunque reciente, comienza a llamar la atención de los profesionales del deporte y la salud.
El doctor Ricardo Cánovas, autor del libro 20 minutos a la semana para estar en forma, asegura que son muchos los aspectos en los que existen prejuicios y malos entendidos en relación al ejercicio físico, por lo que ha realizado una selección acerca de cuáles son los más importantes.
Realizar una actividad física moderada al día puede marcar la diferencia entre las personas mayores que son capaces de hacer actividades cotidianas o aquéllas que se quedan en casa sin moverse, según concluye un nuevo estudio de la Universidad de Florida (UF), en Gainseville (Estados Unidos), publicado en Journal of the American Medical Association.