Tal y como nos recuerda en su portal digital la firma Asics, independientemente de la temperatura que haga, tus músculos siempre empiezan a trabajar en frío. Por eso nos ofrece algunas consideraciones a tener en cuenta sobre este tema.
Sentir una especie de bloqueo en los glúteos suele ser una molestia bastante habitual en aquellas personas que, por motivos laborales, deben pasar muchas horas sentadas. Es el caso de la última consulta online recibida por nuestra fisioterapeuta y osteópata particular, María Jara Lara: “Me paso más de 12 horas diarias sentada delante de un ordenador debido a las características de mi trabajo. Cuando me levanto de la silla, noto los glúteos bloqueados. Cuando salgo a correr, tengo la misma sensación que si tuviera un freno que me impide avanzar la zancada al ritmo que me gustaría. ¿Qué puedo hacer? ¿Existe algún ejercicio de estiramiento que me desbloquee esta zona?”.
Nueva visita a la consulta de nuestra fisioterapeuta y osteópata particular, María Jara Lara, en esta ocasión para comentar un problema de cervicales: “Tengo 39 años y desde hace varios meses me levanto por las mañanas con un dolor de cervicales horrible que me afecta también a la cabeza. A medida que pasan las horas me voy encontrando mejor, aunque a veces debo recurrir al Ibuprofeno. Tanto mi almohada como el colchón de la cama son de buena calidad y nunca antes me habían dado problemas. ¿Hay algún ejercicio o estiramiento que pueda hacer para relajar la zona? ¿O alguna crema que me pueda aplicar? Mi trabajo es totalmente sedentario y salgo a correr entre 5-7 kilómetros una o dos veces por semana”.