Consejos
Ejercicio para trabajar las pantorrillas: elevación en sentadilla
La elevación de pantorrillas en sentadilla excluye a los gemelos del movimiento y, para la activación muscular, se centra en el sóleo. Este ejercicio es bastante complicado, por lo que hay que centrarse en la técnica correcta, tal y como nos sugiere Bret Contreras en su Anatomía del entrenamiento de la fuerza con el propio peso corporal.