Las personas que realizan sesiones de más de una hora de duración y acumulan más de 50 kilómetros de entrenamiento semanales tienen un alto riesgo de lesionarse con regularidad, según una de las conclusiones del Estudio Epidemiológico de las Lesiones en el Deporte de Ocio. Parte I Carrera, de la Fundación Mapfre y el Laboratorio de Biomecánica de la Universidad Politécnica de Madrid (UPM).

Caminar rápido puede reducir el riesgo de presión arterial alta, colesterol elevado y diabetes tanto como correr, según los hallazgos publicados en Arteriosclerosis, Thrombosis and Vascular Biology, una revista de la Asociación Americana del Corazón.

Salir a la calle regularmente a jugar a la pelota con los hijos puede ayudarles a prevenir una fractura de cadera cuando sean mayores, según los autores de una investigación presentada en el Día de la Sociedad Ortopédica Americana para la Especialidad de Medicina del Deporte, que se celebra en Chicago, Illinois (Estados Unidos), y que ha sido publicada en American Journal of Sports Medicine.

Elegir un calzado diseñado adecuadamente y fabricado con materiales de calidad previene el riesgo de lesiones. Según explica el Instituto de Biomecánica de Valencia (IBV), el calzado, en su interacción con el pie y en cómo influye en la forma de correr, nos ayuda a reducir las fuerzas de impacto y las vibraciones que afectan a nuestras articulaciones, así como a evitar un movimiento excesivo en el tobillo, que se relacionan con las lesiones de ligamentos y tendones.

Una investigación llevada a cabo en la Facultad de Ciencias de la Actividad Física y del Deporte (INEF) de la Universidad Politécnica de Madrid (UPM), recogida por el portal Web Consultas, concluye que las mujeres embarazadas sanas que realizan ejercicio físico durante el embarazo de forma regular tienen menos posibilidades de que su parto sea instrumental o precise la práctica de una cesárea.

Practicar media hora diaria de un deporte aeróbico, como por ejemplo correr o caminar, reduce el riesgo de padecer problemas de disfunción eréctil, según han asegurado los expertos de Boston Medical Group, quienes han recordado que el ejercicio físico facilita el buen estado y funcionamiento del sistema cardiovascular y disminuye la probabilidad de desarrollar una anomalía en la función sexual masculina.

Un total de once personas en riesgo de exclusión social han realizado a lo largo de tres meses diversas tareas destinadas a la recuperación y conservación de especies amenazadas y a la regeneración del matorral de cumbre en el Parque Nacional del Teide. Estos trabajos se engloban en un convenio de colaboración entre el Gobierno de Canarias y la Obra Social “La Caixa”.