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03:26h. martes, 22 de septiembre de 2020
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Consejos
Correr más de una hora seguida eleva el riesgo de sufrir contracturas musculares y roturas del gemelo

Correr más de una hora seguida eleva el riesgo de sufrir contracturas musculares y roturas del gemelo

Las personas que realizan sesiones de más de una hora de duración y acumulan más de 50 kilómetros de entrenamiento semanales tienen un alto riesgo de lesionarse con regularidad, según una de las conclusiones del Estudio Epidemiológico de las Lesiones en el Deporte de Ocio. Parte I Carrera, de la Fundación Mapfre y el Laboratorio de Biomecánica de la Universidad Politécnica de Madrid (UPM).

Consejos
Hacer ejercicio en la juventud puede reducir el riesgo de fracturas en la tercera edad

Hacer ejercicio en la juventud puede reducir el riesgo de fracturas en la tercera edad

Salir a la calle regularmente a jugar a la pelota con los hijos puede ayudarles a prevenir una fractura de cadera cuando sean mayores, según los autores de una investigación presentada en el Día de la Sociedad Ortopédica Americana para la Especialidad de Medicina del Deporte, que se celebra en Chicago, Illinois (Estados Unidos), y que ha sido publicada en American Journal of Sports Medicine.

Consejos

Un estudio del IBV concluye que el diseño adecuado de las zapatillas previene el riesgo de lesiones

Elegir un calzado diseñado adecuadamente y fabricado con materiales de calidad previene el riesgo de lesiones. Según explica el Instituto de Biomecánica de Valencia (IBV), el calzado, en su interacción con el pie y en cómo influye en la forma de correr, nos ayuda a reducir las fuerzas de impacto y las vibraciones que afectan a nuestras articulaciones, así como a evitar un movimiento excesivo en el tobillo, que se relacionan con las lesiones de ligamentos y tendones.

Consejos
Realizar ejercicio físico durante el embarazo reduce el riesgo de cesárea

Realizar ejercicio físico durante el embarazo reduce el riesgo de cesárea

Una investigación llevada a cabo en la Facultad de Ciencias de la Actividad Física y del Deporte (INEF) de la Universidad Politécnica de Madrid (UPM), recogida por el portal Web Consultas, concluye que las mujeres embarazadas sanas que realizan ejercicio físico durante el embarazo de forma regular tienen menos posibilidades de que su parto sea instrumental o precise la práctica de una cesárea.

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Correr o caminar 30 minutos diarios reduce el riesgo de padecer disfunción eréctil

Practicar media hora diaria de un deporte aeróbico, como por ejemplo correr o caminar, reduce el riesgo de padecer problemas de disfunción eréctil, según han asegurado los expertos de Boston Medical Group, quienes han recordado que el ejercicio físico facilita el buen estado y funcionamiento del sistema cardiovascular y disminuye la probabilidad de desarrollar una anomalía en la función sexual masculina.

Actualidad
Personas en riesgo de exclusión ayudan a recuperar especies protegidas del Parque Nacional del Teide

Personas en riesgo de exclusión ayudan a recuperar especies protegidas del Parque Nacional del Teide

Un total de once personas en riesgo de exclusión social han realizado a lo largo de tres meses diversas tareas destinadas a la recuperación y conservación de especies amenazadas y a la regeneración del matorral de cumbre en el Parque Nacional del Teide. Estos trabajos se engloban en un convenio de colaboración entre el Gobierno de Canarias y la Obra Social “La Caixa”.