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22:31h. sábado, 26 de septiembre de 2020
recuperación
Consejos
Vanessa Veiga explica los beneficios de la cerveza en la recuperación del deportista profesional

Vanessa Veiga explica los beneficios de la cerveza en la recuperación del deportista profesional

La atleta y maratoniana olímpica Vanessa Veiga ha explicado cómo el consumo moderado de cerveza ayuda a la recuperación del deportista de élite, destacando la importancia de mantener unos hábitos saludables. También ha señalado que entre los atletas profesionales "son conocidas las propiedades que reporta el consumo moderado de cerveza, por lo que muchos de nosotros incluimos esta bebida en nuestra rutina de entrenamiento".

Consejos
El ciclismo, la bicicleta estática y el spinning como métodos de recuperación tras un maratón

El ciclismo, la bicicleta estática y el spinning como métodos de recuperación tras un maratón

Aunque el ciclismo convencional al aire libre sea más divertido, no sirve para mantener la condición física específica de la carrera atlética. Puede que nos incomode la idea de permanecer en interiores, pero realizar por ejemplo una clase de spinning resulta mucho más eficaz a la hora de replicar los entrenamientos de running, además de suponer una excelente manera de acelerar tu motor aeróbico.

Consejos
Consejos de recuperación para runners: correr menos para correr mejor

Consejos de recuperación para runners: correr menos para correr mejor

Es una idea cada vez más aceptada que, en el deporte del running, el descanso forma parte del entrenamiento. Sin una buena recuperación antes, durante y después de una sesión, la progresión a corto y largo plazo no está asegurada. Por ello, la página web de Kalenji nos recuerda que nuestro nuevo lema podría ser 'Correr menos para correr mejor”.

Consejos
¿Qué hacemos con los pies tras una carrera o entrenamiento? La importancia del calzado de recuperación

¿Qué hacemos con los pies tras una carrera o entrenamiento? La importancia del calzado de recuperación

Una de las acciones que más apetece hacer después de participar en una carrera o entrenamiento prolongado es quitarnos las zapatillas y los calcetines con los que hemos corrido para dar a nuestros pies la oportunidad de respirar. A partir de aquí, ¿qué resulta más conveniente: caminar descalzo, ponernos unas chanclas o utilizar un calzado de recuperación?

Actualidad
La UGR organiza una mesa redonda sobre los beneficios de la cerveza en la recuperación deportiva

La UGR organiza una mesa redonda sobre los beneficios de la cerveza en la recuperación deportiva

Cerveza e hidratación, vida activa y saludable, teoría y práctica, son las bases de la actividad que ha organizado este martes en Granada el Centro de Información Cerveza y Salud y la Universidad de Granada. Una mesa redonda sobre la importancia de hacer ejercicio físico, así como los beneficios que el consumo moderado de cerveza podría tener en la recuperación del deportista tras la práctica de ejercicio, ha sido la encargada de inaugurar una jornada en la que han participado más de 50 alumnos de la Universidad.

Consejos
Pautas para lograr una recuperación adecuada tras la práctica de ejercicio

Pautas para lograr una recuperación adecuada tras la práctica de ejercicio

Una recuperación adecuada tras el ejercicio es tan esencial como el ejercicio en sí mismo. Durante la actividad, el cuerpo pasa por una cantidad controlada de estrés. Los tejidos de nuestro organismo necesitan este estrés para mejorar su función y su trabajo. Si se está comenzando a entrenar por primera vez o se está cambiando de método, la recuperación es crucial en el plan de ejercicio a largo plazo.

Material-Complementos
INDIBA® activ Therapy, el tratamiento que alivia de inmediato el dolor y acelera los tiempos de recuperación

INDIBA® activ Therapy, el tratamiento que alivia de inmediato el dolor y acelera los tiempos de recuperación

INDIBA® consigue desde la primera sesión un alivio inmediato del dolor y una reducción del tiempo del tratamiento sin efectos secundarios, a la vez que mejora el riego sanguíneo, aumenta la oxigenación y contribuye a la regeneración tisular. Su desarrollo y mejora continuada han convertido a INDIBA® activ Therapy en una de las terapias de rehabilitación más prestigiosas y con mayor número de prescriptores.

Consejos
Las señales que avisan al corredor de una recuperación insuficiente

Las señales que avisan al corredor de una recuperación insuficiente

Algunos expertos coinciden en que el problema de muchos corredores no es tanto el sobreentrenamiento, sino la evidencia de que la recuperación que realizan de sus entrenamientos no es la adecuada. Mario Fraioli, en su Guía oficial Rock'n'Roll de entrenamiento para maratón y medio maratón, de Ediciones Tutor, nos explica cuáles son las señales que el cuerpo emite para indicar esta carencia y también algunas soluciones para resolverlas.