El deporte del running nos ofrece la posibilidad de estar activos a cualquier edad, pudiendo incluso realizar excelentes tiempos en carreras cronometradas. Sin embargo, conviene tener en cuenta una serie de precauciones y adaptar el entrenamiento a nuestras características para progresar de manera duradera y sin riesgos. La página web de la firma Kalenji nos ofrece algunos consejos.

El running es un deporte de fondo que cada corredor puede practicar en base a su propio ritmo, aunque para que evolucionemos debemos acostumbrar al organismo a realizar esfuerzos más largos e intensos. Uno de los métodos más eficaces para lograrlo es el entrenamiento fraccionado. El portal de la firma Kalenji nos explica cómo ejecutarlo.