Algunos de los principales beneficios que la Postura de la Pinza aporta a cualquier corredor son el estiramiento que ofrece a zonas de nuestro cuerpo como por ejemplo los isquiotibiales, los gemelos, los músculos de la espalda y toda la columna vertebral, sobre todo en lo que respecta a la región lumbar.

La pinza es un ejercicio sorprendentemente eficaz y uno de los favoritos de multitud de corredores a la hora de calentar por la quemazón que genera en los glúteos. Si se realiza de manera correcta, el movimiento provoca una buena activación tanto en el glúteo mayor como en los rotadores externos de la cadera.