Según datos del Capítulo Español de Flebología, los síntomas de la insuficiencia venosa crónica (IVC) afectan al 30% de los adultos españoles, lo que significa que la padecen cerca de 15 millones de personas, de las cuales se estima que un 60% de los casos no están diagnosticados.

Para mejorar los resultados y el tiempo en la prueba de maratón, conviene realizar una preparación cada vez más precisa y equilibrada. La distancia de 42,195 kilómetros siempre pasa factura a los imprudentes, pero también recompensa a los valientes, tal y como nos explica el portal digital de la firma Kalenji.

Muchos corredores se sienten rígidos debido a la ausencia de sesiones de estiramiento en sus planes de entrenamiento. Sin embargo, tal y como nos recuerda el portal digital de la firma Kalenji, mejorar la flexibilidad representa una condición indispensable para que podamos crecer como runners.

Los entrenamientos en pista constituyen uno de los medios más eficaces para incrementar nuestra velocidad en carrera, así como una de las mejores maneras de practicar el control del velocímetro de cara al día de la competición.

Competir es una de las mayores satisfacciones para Nuria Fernández, todo un referente del atletismo femenino en España. Tiene el récord absoluto de la milla (4:21.13), 1.500 en pista cubierta (4:01.77) y 1.000 en pista cubierta (2:42.31). También fue campeona de Europa de 1.500 en Barcelona 2010 y subcampeona de Europa de 1.500 en pista cubierta en París 2011.

La mayoría de los corredores tienen pequeños defectos de zancada que reducen su eficiencia durante la práctica de la carrera. A lo largo de una sesión de aquarunning, la resistencia del agua forzará a nuestras piernas a encontrar un camino más eficiente, fortaleciendo además sus músculos.

El portal de Ibilbideak, un proyecto promovido por el Gobierno vasco y dirigido al incremento y la mejora de la actividad física incidiendo en los deportes itinerantes no motorizados, ha superado los 5.000 usuarios.