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martes, 07 de mayo de 2024 06:09h.
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Consejos
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Estiramientos para corredores: Estiramiento dinámico de los flexores plantares

Este estiramiento se puede realizar después del ejercicio físico, aunque también resulta muy recomendable como acción previa a la actividad. Los músculos de la pantorrilla se emplean intensamente durante casi toda la jornada, puesto que soportan la mayor parte de la carga durante los actos de caminar, correr y saltar.

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Estiramiento dinámico para corredores: aductores y abductores de la cadera

Los músculos de la cara medial (interna) y lateral (externa) de la cadera y del muslo son bastante grandes. Como grupo, se denominan, respectivamente, músculos aductores y abductores y se encargan de la aducción (llevar la pierna hacia la línea media del cuerpo) y la abducción (desplazar la pierna separándola de la línea media del cuerpo) de la cadera.