El modelo W Base Camp FlipFlop de la firma The North Face se inspira en sus bolsas de expedición, es muy resistente y se adapta perfectamente al pie de las chicas. Son unas sandalias muy cómodas y con un ajuste excelente.
Un paseo de 15 minutos después de cada comida ayuda a las personas mayores a regular los niveles de azúcar en la sangre y podría reducir su riesgo de desarrollar diabetes tipo 2, según un nuevo estudio realizado por investigadores de la Escuela de Salud Pública y Servicios de Salud (SPHHS, en sus siglas en inglés) de la Universidad George Washington, en Estados Unidos.
Uno de los últimos comentarios atendidos en nuestra consulta online nos pide consejo sobre la mejor forma de afrontar el día después de una competición: “Necesito que me aconsejes sobre qué se debe hacer el día después de una competición. Soy corredor popular, nada del otro mundo, suelo hacer carreras de 10 km y alguna media muy de vez en cuando. He escuchado opiniones de todo tipo sobre este tema, incluso sobre el concepto del descanso activo, que parecen términos contradictorios. ¿Qué sería lo correcto para recuperar en los días siguientes a una competición para la que te has estado entrenando?”.
Como profesional, Loles Vives es bióloga y Master en Dietética y Nutrición, creadora de la primera agencia española de entrenadores personales a domicilio (Gymhome) y directora de Dietas Online, dedicada a la confección de dietas personalizadas. Como deportista, fue la primera española que logró bajar de 12 segundos en los 100 metros lisos y desde mediados de enero posee el record del mundo de veteranos en la prueba de 60 metros en pista cubierta para la categoría F55, con un tiempo de 8.42 segundos. En la siguiente entrevista nos explica las necesidades alimenticias de los caminadores que afrontan una marcha de resistencia.
Los deportistas son cada vez más conscientes de lo necesario que resulta una adecuada hidratación para mejorar su rendimiento. Pero las pautas adecuadas no consisten simplemente en beber agua de vez en cuando, sino que conviene hidratarse correctamente antes, durante y después del ejercicio. La web de Powerade nos ofrece algunos consejos a tener en cuenta.