El consumo de frutos secos, como almendras, nueces de Brasil, anacardos, avellanas, piñones, pistachos y nueces, está inversamente asociado con la mortalidad total en hombres y mujeres, con independencia de otros factores predictivos de muerte. Además, hay relaciones inversas significativas para las muertes por cáncer, enfermedades del corazón y respiratorias.

Un análisis basado en 50 estudios sobre millones de niños en todo el mundo revela que los niños de hoy en día no pueden correr tan rápidamente como lo hacían sus padres a su edad. Así, un niño de ahora tarda una media de 90 segundos más en recorrer 1,6 kilómetros (una milla) que un niño de hace 30 años. Por tanto, el ejercicio aeróbico en niños de 9 a 17 años ha disminuido un 5% cada década desde 1975.

Realizar una actividad física de forma regular reduce el número de visitas al médico de atención primaria, según ha constatado un estudio conjunto del Instituto de Investigación en Atención Primaria (Idiap) Jordi Gol y las facultades de Psicología, Ciencias de la Educación y del Deporte y de Ciencias de la Salud Blanquerna (URL).

Los adolescentes que hacen más ejercicio físico en el instituto sacan mejores notas y tienen un mejor rendimiento cognitivo, lo que implica aspectos como la capacidad verbal y no verbal, el razonamiento abstracto, la capacidad espacial, el razonamiento verbal y la habilidad numérica. Así lo ha confirmado un estudio realizado por un grupo de científicos españoles, entre los que se encuentran tres investigadores de la Universidad de Granada.

Practicar ejercicio moderado tres veces por semana durante el segundo y el tercer trimestre del embarazo reduce a la mitad el riesgo de tener bebés con alto peso al nacer, es decir, de más de cuatro kilos, lo cual disminuye la probabilidad de dar a luz a través de cesárea.