Consejos
Ejercicios para trabajar los glúteos: la coz
La coz es un ejercicio básico de extensión de cadera que entrena la capacidad para mantener la columna vertebral y la pelvis en posición neutra mientras las caderas recorren todo su rango de movimiento. Bret Contreras nos recuerda en su reciente Anatomía del entrenamiento de la fuerza con el propio peso corporal cómo ejecutarlo correctamente.