Complementar los entrenamientos típicos de un corredor con cualquier otra disciplina deportiva es uno de los consejos más recomendables para progresar en el mundo del running. También ha sido el motivo de una de las últimas consulta recibidas por nuestra fisioterapeuta y osteópata particular, María Jara Lara: “Salgo unas dos o tres veces por semana a rodar. No hago cambios de ritmo ni cosas por el estilo porque no me gustan, yo sólo corro. Supongo que por eso me he estancado y no soy capaz de bajar de 50 minutos en los 10 km. Me han recomendado que haga algún otro deporte, como por ejemplo pesas. ¿Hay alguna rutina sencilla que me recomiendes y que pueda hacer en el gimnasio? ¿Con qué frecuencia?".