Tal y como explica Santiago Ruiz, pionero del barefoot running y uno de los impulsores del Encuentro Nacional de Corredores Descalzos y Minimalistas de España, correr descalzo constituye una herramienta para aprender a correr y poner en práctica los mecanismos de amortiguación del impacto desarrollados durante millones de años por los pies humanos.
Cada vez son más numerosos los corredores que por diferentes motivos inician la transición hacia el barefoot running. Una de las vías que se puede escoger para ello consiste en la utilización de productos minimalistas como los fabricados por la firma italiana Vibram FiveFingers, que hace algún tiempo ofreció a sus clientes una completa guía con algunos consejos a tener en cuenta sobre todo por parte de los principiantes. El portal digital 5dedos.es nos muestra un breve resumen.
A estas alturas es muy probable que casi todos los lectores de Run&Walk hayáis oído hablar del barefoot o minimalismo, la creciente corriente consistente en correr descalzos o con un mínimo calzado protector, sin nada o con muy poca amortiguación y totalmente plano. En próximos artículos tendremos oportunidad de ir analizando esta eterna manera de correr, la técnica empleada, los cambios que requiere, los riesgos que conlleva y la controversia que genera.
Muchos corredores habituales se están pensando muy seriamente iniciar el tránsito hacia el barefoot, pero no saben cómo empezar. En la página web de la firma Merrell nos explican tres sencillos pasos que nos pueden ayudar a aumentar la fuerza y a estimular y mejorar la postura.
Farmacéutico, padre, corredor de lo que sea y triatleta Ironman. Así se presenta Santi Ruiz, considerado como el precursor en España del barefoot running, una técnica cada vez con un mayor número de adeptos que consiste en correr descalzo o con zapatillas minimalistas para que los pies se puedan mover de forma natural. Quienes lo prueban aseguran que obtienen mayor rendimiento con menos volumen de entrenamiento, una recuperación mucho más rápida y, sobre todo, una enorme sensación de libertad.