Cada vez es mayor el número de personas que practican running para mantenerse en forma por los múltiples beneficios que aporta a nuestra salud. De hecho, según un estudio publicado en el Journal of the American College of Cardiology, salir a correr de forma moderada dos o tres días por semana incrementa la esperanza de vida.
Son más de 10.000 los corredores que suelen participar en los principales maratones de España y, al contrario de lo que ocurría años atrás, cada vez están más preparados tanto a nivel físico como de conocimiento sobre todos los aspectos de la prueba. Sin embargo, aún el 15% de los que alcanzan la meta son atendidos por el servicio sanitario, médico, fisioterapeutas o podólogos.
El suministro de energía, junto con la hidratación y la recuperación, es una de las claves para alcanzar tu potencial. Para un entrenamiento intenso o lograr el éxito en la competición debes recargar tus niveles de energía antes de empezar, así como reabastecerte durante la práctica deportiva con más de 90 gr de carbohidratos por hora, dependiendo de la intensidad y duración.
El atleta uruguayo Agustín Campopiano, natural de Paysandú, acabó en séptima posición el pasado 10 de enero en la 36ª edición del Maratón Internacional de Reyes, una prueba de 10 kilómetros que se celebra en la ciudad argentina de Concordia. Poco después era descalificado al descubrirse que había salido cinco minutos antes que el resto de participantes.
Si estáis preparando un maratón, tenéis la disputa de uno en próximas fechas o simplemente entra dentro de vuestros planes futuros el correr uno en los siguientes meses, quizás, y sólo quizás, puedan serte útiles estos 20 consejos a nivel biomédico a tener en cuenta antes de disputar esta mítica prueba.
Disputar en lo que llevamos de temporada un total de nueve millas y ganarlas todas está al alcance de muy pocos atletas. Y eso es precisamente lo que ha logrado Solange Pereira, la corredora del Bikila afincada en Galicia. ¿Su secreto para competir? Lo explica en esta entrevista: constancia e ilusión.
El running es un deporte cada vez más en auge, hasta el punto de que se calcula que en España lo practican 2,5 millones de personas. Eso sí, los expertos advierten que, al ser una disciplina que implica impactos repetidos contra el suelo, puede afectar seriamente a la salud del suelo pélvico.
La Tenerife Bluetrail 2014, carrera de montaña organizada por el Cabildo de Tenerife, ofrecerá hasta el 5 de junio descuentos exclusivos a los participantes que deseen disputar cualquiera de sus cuatro modalidades.