Los músculos que trabajaremos con este estiramiento (aductor corto, aductor largo, aductor mayor, gracilis, sartorio y pectíneo) se localizan en el lado medial (interno) de la cadera y el muslo. Se trata de músculos bastante grandes que se encargan de la aducción de la cadera, es decir, de desplazar la pierna hacia la línea media del cuerpo.

Este ejercicio es uno de los estiramientos más sencillos para los músculos de la parte interna del muslo, que no suelen ser muy utilizados por la mayoría de la gente durante las actividades diarias normales, por lo que tienden a estar más débiles y, por tanto, pueden fatigarse rápidamente.

Uno de los estiramientos más sencillos, incluso para un principiante, es el del aductor de la cadera con flexión de rodilla para los músculos de la parte interna del muslo. Se trata de una zona poco utilizada en las actividades cotidianas habituales, por lo que suele ser un lugar más débil que otros músculos del muslo y la cadera, pudiéndose fatigar con mayor rapidez.