Esta guía es el medio más adecuado para iniciarse y progresar gradualmente hasta alcanzar un ritmo superior, con una estructura dividida en seis planes motivacionales.

Tanto si tu objetivo es mejorar la forma física como mantenerla, o incluso entrenar para un maratón caminando, los programas de entrenamiento y las fases periódicas de autoevaluación garantizan que empezarás y progresarás con seguridad y eficacia al nivel más adecuado para ti.

Las secciones de este libro son:

- ¿Por qué andar para estar en forma?

- Equipo, accesorios y técnicas.

- Programas de entrenamiento:

1/ Nivel inicial.

2/ Nivel iniciados.

3/ Nivel de readaptación.

4/ Nivel intermedio.

5/ Nivel superior.

6/ Nivel expertos.

- Cómo caminar en maratón.

- Cómo caminar más ligero.

- Cómo caminar para estar siempre en forma.