Cuando un corredor vuelve a la actividad del entrenamiento tras un periodo de descanso puede sentirse estresado, lo que suele traducirse en una disminución de la motivación y en un aumento de los mensajes negativos del cerebro que, a su vez, incrementarán las sensaciones negativas.

Es uno de los contratiempos más temidos por los corredores, sobre todo porque tarde o temprano nos acaba afectando en mayor o menor medida. El eco de cualquier lesión no sólo nos paraliza durante la fase de recuperación, sino que a la vuelta a los entrenamientos deberemos ser muy cautelosos para evitar recaídas que pueden derivar en patologías crónicas.

La corredora española Nuria Fernández quiere demostrar a todas las deportistas que, tras "ser madre", se puede "volver a la élite", tal y como hizo ella misma este martes en la San Silvestre Vallecana, donde de nuevo se sintió "atleta". Además, para el año 2014 ha anunciado que subirá "al 5.000", con los Europeos de Zurich en el horizonte como objetivo principal.

Es posible que, por diversas circunstancias de la vida, nos veamos obligados a estar un tiempo sin poder correr: un embarazo, una lesión, cambios laborales, problemas familiares, desmotivación, vacaciones... Pero si nos gusta el running, tarde o temprano volveremos a sumar kilómetros. La firma Kalenji nos ofrece diez consejos que conviene recordar para que este retorno se realice de la forma más saludable posible.