Elegir el mejor ingrediente para mantener un peso equilibrado no siempre resulta sencillo, y cuando se trata de alimentos similares siempre existen dudas de cuál podría ser el más indicado. Si conocemos un poco mejor sus propiedades nutritivas y cómo y cuándo consumirlos no sólo gana nuestro paladar, sino también nuestra salud.

Uno de los propósitos que más se repite cada año con la llegada del otoño es quitarse esos kilos de más y hacer ejercicio. Si por fin se ha tomado la decisión y se ha encontrado un hueco para la actividad física, es importante tener en cuenta el tipo de alimentación según la hora en la que se haga deporte. Berta Jorba, nutricionista colaboradora de smartsalus.com, da las pautas para una correcta nutrición.