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12:03h. sábado, 26 de septiembre de 2020
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Consejos
Siete pautas para cuidar nuestros tendones y prevenir lesiones

Siete pautas para cuidar nuestros tendones y prevenir lesiones

Los tendones son unos tejidos fibrosos que unen los músculos a los huesos, por lo que cuidarlos de forma adecuada requiere que seamos conscientes de su existencia y no forzar nuestro cuerpo. Según explica José Santos, secretario general del Colegio Profesional de Fisioterapeutas de la Comunidad de Madrid, es importante diferenciar entre tendinitis y tendinosis.

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Pautas para prevenir y evitar una avalancha o alud de nieve en la montaña

Pautas para prevenir y evitar una avalancha o alud de nieve en la montaña

Las avalanchas constituyen uno de los fenómenos meteorológicos más imprevisibles en la montaña. Aunque se entiende que los aludes son propios de la alta montaña, también pueden producirse a menor altitud, un hecho que ha llevado a la Agencia Estatal de Meteorología (Aemet) a presentar una guía sobre este proceso.

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Consejos para prevenir la fascitis plantar en corredores

Consejos para prevenir la fascitis plantar en corredores

Según explica el doctor Luis Franco Bonafonte, secretario general de la Federación Española de Medicina del Deporte (FEMEDE), la fascitis plantar se produce cuando se lesiona la fascia plantar, un tejido rígido formado por tejido conjuntivo que da consistencia y resistencia a la planta del pie.

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La mejor manera de prevenir un calambre o de afrontarlo mientras corremos

La mejor manera de prevenir un calambre o de afrontarlo mientras corremos

Cualquier corredor habitual sabe que, tarde o temprano, se expone a experimentar un calambre aislado. Se trata de contracciones musculares que pueden ocurrir tanto en un entrenamiento como en mitad de una prueba competitiva, o también durante la noche mientras dormimos o simplemente sentados en el sofá viendo la televisión. Jeff Galloway nos explica en su libro Guía para correr durante toda la vida las mejores maneras de prevenirlos y afrontarlos.

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Consejos para prevenir el pie de atleta

Consejos para prevenir el pie de atleta

El pie de atleta es una infección causada por diversos tipos de hongos que afecta a la zona situada entre los dedos de los pies -sobre todo entre el cuarto y el quinto dedo- y a la misma planta. Según el tipo de hongo la infección puede ser más o menos agresiva; así, en algunos casos se produce la denominada 'tiña en mocasín', con la afectación de todo el pie y una sequedad intensa de éste.