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07:18h. viernes, 25 de septiembre de 2020
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Consejos
La mejor manera de preparar una carrera de 10 km

La mejor manera de preparar una carrera de 10 km

Las carreras de 10 km resultan muy habituales para la mayor parte de los corredores, siendo una distancia idónea para quienes se inician en el mundo del running. Con una preparación física específica, en la que se integren variaciones sobre un periodo mínimo de 6-8 semanas, y con una buena dosis de rigor podremos lograr unos resultados más que interesantes. La firma Kalenji nos guía en este proceso de entrenamiento.

Consejos
¿Cómo preparar una mochila para la montaña?

¿Cómo preparar una mochila para la montaña?

Tenemos planeada una excursión de senderismo o queremos subir un pico. Cogemos la mochila y nos surge la eterna duda: ¿qué material debemos introducir? Si somos precavidos en exceso pesará demasiado y será muy poco funcional, pero si optamos por descartar según qué cosas puede que luego las echemos en falta. El portal Aristasur nos ofrece algunos consejos para solventar este problema, con listas de productos imprescindibles según la actividad que vayamos a realizar y su duración.