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13:13h. jueves, 26 de noviembre de 2020
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Consejos

El método Pilates, una gran ayuda para los corredores

La práctica de Pilates ha crecido de forma considerable en los últimos años. Cada vez más gente decide sumarse a este método, bien sea por alcanzar un mayor bienestar o por prescripción médica de traumatólogos, fisioterapeutas y otros profesionales. Hacer Pilates mejora la calidad de vida y disminuye los efectos que el paso del tiempo provoca en el cuerpo, entre otros muchos beneficios.

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Las principales bases y beneficios del pilates según la experta África Hidalgo

La entrenadora personal especialista en el método Pilates, técnica multidisciplinar de sala y actividades dirigidas y jefa de estudios y docente de la escuela de formación 'Energía Pilates', África Hidalgo, asegura que "el pilates es el método de entrenamiento que más consciente te hace de cómo se mueve tu cuerpo y cómo se disponen los músculos".

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Ejercicios de iniciación al pilates para runners

Nuestra fisioterapeuta y osteópata particular, María Jara Lara, es también monitora de pilates. Una de las últimas preguntas atendidas en su consultorio online hace referencia a esta disciplina: “Soy corredor popular desde hace más o menos un año. Me suelo apuntar a carreras de 10 km, y para ello salgo a rodar un par de veces por semana. He visto en tu sección que eres monitora de pilates. Me gustaría probarlo, así que quisiera saber qué beneficios puede aportarme la combinación de running y pilates, y también si podrías indicarme algunos ejercicios sencillos para complementar mis entrenos”.