Cada vez es mayor el número de personas que practican running para mantenerse en forma por los múltiples beneficios que aporta a nuestra salud. De hecho, según un estudio publicado en el Journal of the American College of Cardiology, salir a correr de forma moderada dos o tres días por semana incrementa la esperanza de vida.
Los pies son una de las partes más importantes del cuerpo, sobre todo para aquellas personas aficionadas al running. Sin embargo, a veces nos olvidamos de cuidarlos y pueden aparecer numerosos problemas. El doctor José García Mostazo, presidente del Consejo General de Colegios Oficiales de Podólogos, explica algunas de las patologías que afectan a los pies y sus tratamientos.
La práctica de actividad física en las frías condiciones climáticas del invierno implica un cuidado especial de nuestros pies, ya que si la sensación de baja temperatura no desaparece puede dar lugar a distintas patologías o degenerar en problemas biomecánicos.
La vocal del Colegio Oficial de Podólogos del País Vasco, Leire Unanue, ha asegurado que caminar descalzo cuando se llega a casa es beneficioso para los pies, especialmente en invierno y siempre y cuando se camine por una superficie limpia y no haya alteraciones estructurales que necesiten estabilizarse con tratamientos ortopédicos o similares.
Una de las acciones que más apetece hacer después de participar en una carrera o entrenamiento prolongado es quitarnos las zapatillas y los calcetines con los que hemos corrido para dar a nuestros pies la oportunidad de respirar. A partir de aquí, ¿qué resulta más conveniente: caminar descalzo, ponernos unas chanclas o utilizar un calzado de recuperación?
El Ilustre Colegio Oficial de Podólogos de la Comunidad Valenciana participará este domingo en el Maratón de Valencia por medio de un equipo de voluntarios que se encargará de ofrecer servicios podológicos a los corredores que lo necesiten tras la carrera.
Los calcetines X-Socks Run Performance suponen unos pequeños potenciadores de energía para los pies del corredor. Todas las zonas anatómicamente vulnerables están acolchadas, reduciendo así el riesgo de ampollas y los dolores de presión, incluso durante los largos periodos y las actividades intensas.
La pérdida de grasa plantar es común a medida que envejecemos, especialmente en las mujeres que utilizan zapatos de tacón alto. Una técnica que soluciona este problema es la lipoinfiltración autóloga, de la que es pionero el doctor Francisco Muñoz Piqueras.
Usar calcetines fabricados con materiales naturales, realizar ejercicio con regularidad e hidratar y masajear a diario los pies ayuda a mantenerlos sanos y, por tanto, a evitar la aparición de alguna enfermedad podal, según ha asegurado la Asociación Española de Medicina y Cirugía del Pie.
El Ilustre Colegio Oficial de Podólogos de la Comunidad Valenciana ha elaborado un decálogo con recomendaciones podológicas básicas para los corredores que ayudarán a minimizar los riesgos y conseguir un resultado lo más satisfactorio posible. Entre estos consejos destacan utilizar calcetines de algodón y zapatillas adecuadas, así como hidratar los pies, según ha informado la entidad en un comunicado.