Si uno de nuestros objetivos es reducir o controlar nuestros niveles de estrés y fatiga, existen alimentos con nutrientes específicos que nos ayudarán en este propósito y, de paso, nos permitirán mejorar nuestra dieta y recuperar la vitalidad.

El ejercicio físico tiene muchos efectos beneficiosos sobre la salud humana, incluyendo la protección contra la depresión inducida por el estrés, pero hasta ahora se desconocían los mecanismos que median en este efecto protector.

El contacto y la contemplación de la naturaleza ayuda a reducir la frecuencia cardíaca, agiliza la recuperación de los pacientes hospitalizados y amortigua el estrés en los niños, según el estudio 'Salud y áreas protegidas en España', elaborado por EUROPARC.

Practicar ejercicios de meditación y estiramientos puede ayudar a aliviar los síntomas del trastorno de estrés postraumático (TEPT) y normalizar los niveles de la hormona del estrés, según un reciente estudio aceptado para su publicación en Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism. El estado de salud mental provocado por un evento traumático puede causar retrocesos, ansiedad y otros síntomas.