Cada vez es mayor el número de personas que practican running para mantenerse en forma por los múltiples beneficios que aporta a nuestra salud. De hecho, según un estudio publicado en el Journal of the American College of Cardiology, salir a correr de forma moderada dos o tres días por semana incrementa la esperanza de vida.

El running es el deporte de moda. Las modas pasan, pero los corredores no cejan y siguen participando en carreras populares y saliendo a rodar varias veces por semana. Seguir corriendo es algo natural: una vez se prueban sus beneficios, es difícil desengancharse. Pero, ¿por qué empezamos a correr?

La atleta Mara Yamauchi posee la segunda mejor marca entre las maratonistas británicas, tras la plusmarquista mundial Paula Radcliffe. Otros logros deportivos personales incluyen su sexta plaza en el maratón de los Juegos Olímpicos de Pekín 2008 y el segundo puesto en el maratón de Londres 2009.

El running es un deporte cada vez más en auge, hasta el punto de que se calcula que en España lo practican 2,5 millones de personas. Eso sí, los expertos advierten que, al ser una disciplina que implica impactos repetidos contra el suelo, puede afectar seriamente a la salud del suelo pélvico.

¿Cuántas personas conocemos que han empezado a aficionarse al mundo del running después de cumplir 40 años? Los motivos pueden ser múltiples, desde el deseo de volver a coger la forma física que se tuvo tiempo atrás hasta adelgazar, liberar tensiones o adquirir hábitos de vida más saludables. Sin embargo, son varias las cuestiones que debemos tener en cuenta antes de calzarnos las zapatillas y lanzarnos a correr. El portal web de Kalenji nos ofrece algunos consejos.