Un estudio publicado en la próxima edición de Journal of American Society of Nephrology concluye que incluso pequeñas cantidades de actividad física pueden disminuir el riesgo de desarrollar cálculos renales, mientras que el consumo de demasiadas calorías elevan las posibilidades de padecerlos.
Dos condiciones esenciales para que mejoremos nuestra condición física en una carrera a pie son trabajar el fondo y respirar de manera eficaz durante todo el tiempo que dure el esfuerzo. El portal digital de Kalenji nos explica las pautas básicas para lograr que aumentemos y optimicemos estas dos cuestiones.
Una de las mejores maneras de desarrollar la velocidad y la resistencia en carrera es el denominado entrenamiento de progresión, que nos ayuda a mantener un ritmo alto en competición. La aplicación MyAsics incluye este tipo de ejercicio, que puede ser consultado en la página web de la firma.