Cada vez es mayor el número de personas que practican running para mantenerse en forma por los múltiples beneficios que aporta a nuestra salud. De hecho, según un estudio publicado en el Journal of the American College of Cardiology, salir a correr de forma moderada dos o tres días por semana incrementa la esperanza de vida.

La práctica de actividad física en las frías condiciones climáticas del invierno implica un cuidado especial de nuestros pies, ya que si la sensación de baja temperatura no desaparece puede dar lugar a distintas patologías o degenerar en problemas biomecánicos.

Cuidar de manera adecuada nuestro esqueleto resulta fundamental, ya que el conjunto óseo es el encargado de ofrecer funciones primordiales como habilitar la locomoción, dotar de protección a los órganos internos o dar cobijo a nutrientes esenciales como el calcio y el fósforo. El Programa de Nutrición y Salud (NUSA) nos aconseja cómo hacerlo.

Cada vez está más extendido el hábito entre los deportistas de ingerir aquellos menús que aporten un óptimo valor nutricional a su cuerpo, al tiempo que ejercitan y cuidan su mente. Una buena forma de hacerlo es seguir los consejos de Cocina para tu mente, una guía elaborada por una científica y un cocinero en la que muestran recetas a partir de alimentos inteligentes.

El verano es la época del año en la que nuestros pies están más expuestos al aire libre, por lo que conviene tomar una serie de precauciones para prevenir las principales afecciones que podemos llegar a sufrir, como por ejemplo hongos e infecciones causadas tras visitar piscinas o playas.

El 30% de los dolores musculares de cuello y espalda se deben a una incorrecta masticación, especialmente por mordida cruzada, según ha asegurado la responsable Sanitario y de Calidad y miembro de la Dirección Asistencial de Sanitas Dental, Blanca Longás. Y es que el cuidado de la salud bucodental por parte de la sociedad y, sobre todo, de los deportistas es esencial para evitar afecciones que pueden derivar en lesiones inflamatorias, musculares y/o articulares.