El osteópata actúa sobre el tejido conectivo, músculo-esquelético y craneal del paciente. Conoce la anatomía y la fisiología humanas y sabe que el funcionamiento y la estructura corporal implica a todos los sistemas orgánicos.
Aquellos corredores que siguen al pie de la letra un plan de entrenamiento saben que tarde o temprano deberán correr con lluvia. Aunque muchos runners llegan incluso a decir que son “alérgicos al agua”, lo cierto es que entrenar con lluvia puede resultar una experiencia muy estimulante si se realiza de manera adecuada. Para ello, la página web de ASICS nos ofrece algunas recomendaciones.
Cuando comenzó a correr, Cristina Mitre, autora de Mujeres que corren (Temas de Hoy, 2014) y directora de la sección de belleza, salud y fitness de la revista Elle España, no encontró ningún manual de running para las dudas más frecuentes que a una mujer se le plantean a la hora de correr como forma de mantenerse en forma. Cinco años después, la periodista ha pasado de no saber nada sobre el tema a publicar un texto de referencia sobre esta actividad enfocada al público femenino.
Son muchas las ventajas sobre la salud de una dieta equilibrada, pero ¿cuáles pueden ser sus principios básicos? A continuación se proponen cinco aspectos a cambiar para conseguir el perseguido equilibrio dietético y mejorar en gran medida el estilo de vida.
Los hay más o menos ambiciosos y también más o menos realistas, pero pocos corredores dejan de plantearse algún objetivo a medio o largo plazo por el cual luchar y entrenarse. La firma Asics nos propone siete consejos esenciales para que la consecución de estas metas, a partir del trabajo atlético que realicemos por nuestra cuenta, sea más asequible.
Cuidar de manera adecuada nuestro esqueleto resulta fundamental, ya que el conjunto óseo es el encargado de ofrecer funciones primordiales como habilitar la locomoción, dotar de protección a los órganos internos o dar cobijo a nutrientes esenciales como el calcio y el fósforo. El Programa de Nutrición y Salud (NUSA) nos aconseja cómo hacerlo.
Sergio Gorostola, de Entrenador Personal Bilbao.com, recomienda a los que se inician en la práctica del deporte en verano que lleven a cabo "entrenamientos suaves", "mucha paciencia" y que, sobre todo, cuiden la alimentación, cuestión a la que da bastante importancia.