Cualquier persona que practique algún deporte, como por ejemplo el running, sabe que las lesiones musculares, los esguinces, los huesos rotos, las fracturas por estrés o incluso la cirugía ortopédica pueden causar la baja durante un tiempo.

De la mano de la marca de productos de alimentación ecológica Natursoy nace Sport & Cook, un programa de visión gratuita, abierto a todo el mundo y orientado a enseñar a los deportistas nuevos alimentos y cómo cocinarlos para sacar el máximo provecho y rendimiento y adquirir los nutrientes necesarios para tener un cuerpo sano.

Marta Esteban Poveda no sólo es una fondista en progresión creciente, tal y como demuestra el hecho de que en este año 2014 haya mejorado sus marcas personales en 10 km y maratón, sino que además es médica y quiromasajista, especializada en rehabilitación deportiva. Afirma que su pasión es correr, y su reto consiste en continuar haciéndolo.

Todos tenemos dudas recurrentes sobre alimentación y nutrición, algunas de ellas auténticos mitos y falsas creencias que se perpetúan en el tiempo debido al boca a boca y a que su desconocimiento no suele conllevar problemas para la salud. La conveniencia de beber agua en las comidas, cuándo tomar la fruta o si el pescado puede sustituir a la carne en la dieta se encuentran entre las más cotidianas.

Las dietas saludables cuestan alrededor de 1,50 dólares (1,1 euros) más por día que las dietas menos saludables, según concluye un nuevo estudio de la Escuela de Harvard de Salud Pública (HSPH), en Estados Unidos. El hallazgo se basa en el examen más exhaustivo realizado hasta la fecha, publicado la pasada semana en la edición digital de la revista British Medical Journal, comparando los precios de los alimentos saludables y los patrones de la dieta frente a los menos saludables.

La carrera a pie puede incluir distancias más o menos largas y suele practicarse por ocio o en competición sobre pista, carretera o cualquier otro tipo de terreno. En todos estos casos, la alimentación y la hidratación juegan un papel muy importante para alcanzar nuestro objetivo. El portal de Kalenji nos recuerda algunos consejos que no debemos olvidar.

Sergio Gorostola, de Entrenador Personal Bilbao.com, recomienda a los que se inician en la práctica del deporte en verano que lleven a cabo "entrenamientos suaves", "mucha paciencia" y que, sobre todo, cuiden la alimentación, cuestión a la que da bastante importancia.