El bienestar físico es el primer requisito para la felicidad y, para alcanzarlo, es imprescindible entender el ejercicio como un hábito esencial en nuestra vida. Este libro pretende ayudar al lector a conseguirlo. El programa que propone el autor está pensado para realizarse en un espacio reducido y tiene una duración adaptable a cualquier nivel.

Las ilustraciones muestran cómo deben ejecutarse los movimientos propuestos de forma adecuada. Los ejercicios se basan en dos técnicas universales como el yoga y el pilates, que también ayudan a reforzar la conexión consciente entre cuerpo y mente. El movimiento ayuda a las personas a estar mejor, a sentirse seguras, positivas y felices. Y a eso quiere ayudar esta guía.

Autor

Fernando Orpinell es un profesional de la salud y el ejercicio físico con más de 12 años de experiencia. Especializado en pilates en Barcelona y Miami, continuó su formación con algunos de los mejores educadores del método a nivel internacional. Ha desarrollado su carrera profesional en prestigiosos clubes tanto de España como del extranjero. Colaborador habitual en distintas publicaciones, también está implicado con varias ONG y promueve la novedosa actividad de Stand Up Paddle Surf & Pilates (www.facebook.com/PaddleSurfPilates).

Ilustradora

Patricia Soler es Licenciada en Bellas Artes y desde hace 25 años expone su obra como pintora y escultora en galerías nacionales e internacionales. En 2009 escribe su primera novela, '¿Dónde están tus zapatos?' (Ed. Martínez Roca). Ahora ha ilustrado este libro, 'Tu entrenador personal'.