Los investigadores observaron a 5.048 participantes sanos en el Copenhagen City Heart Study y les preguntaron acerca de su actividad, de modo que identificaron y siguieron a 1.098 corredores sanos y 413 sanos pero sedentarios (no corredores) durante 12 años.

El estudio, que rastreó las horas de trote, la frecuencia y la percepción individual del ritmo, encontró que los corredores enérgicos eran más propensos a morir que los sedentarios no corredores, mientras que quienes corrían de manera liviana tenían tasas más bajas de muerte.

Hacer jogging entre 1, 2 y 4 horas a la semana se asoció con la mortalidad más baja. Las tasas de mortalidad general significativamente más bajas se encontraron en los que tenían un ritmo de trote lento o moderado, mientras que los corredores rápidos presentaban casi el mismo riesgo de mortalidad que los no corredores sedentarios.

Los científicos registraron 28 muertes entre los corredores y 128 entre los no corredores sedentarios. En general, los corredores eran más jóvenes, con un índice de presión arterial y masa corporal más bajo y una menor prevalencia de tabaquismo y diabetes.

Riesgos para la salud

"Es importante destacar que el ritmo de los corredores lentos corresponde a ejercicio vigoroso y trotar de manera extenuante es ejercicio muy vigoroso", señala Peter Schnohr, investigador del Copenhagen City Heart Study del Hospital Frederiksberg en Copenhague, Dinamarca . "Cuando se realiza desde hace décadas, este nivel de actividad podría plantear riesgos para la salud, especialmente para el sistema cardiovascular", explica.

Estos hallazgos muestran resultados similares a estudios anteriores donde los investigadores han encontrado que un incremento del ejercicio moderado puede causar más daño que bien. Así, Schnohr aconseja correr un par de veces a la semana a un ritmo moderado para disminuir el riesgo de muerte y elevar la esperanza de vida. "Cualquier otra cosa no es sólo innecesaria, sino que puede ser perjudicial", concluye.