El sistema de la app es sencillo y práctico: sea cual sea la necesidad de cada uno, se puede llevar un control de los alimentos que se ingieren, del ejercicio físico que se realiza y de las calorías que se queman.

Y es que los malos hábitos alimenticios afectan de forma contundente a los españoles. Según la última encuesta del Instituto Nacional de Estadística sobre el estado de la salud en España (ENSE), el sobrepeso afecta a un 54% de la población adulta y tiene una clara tendencia al alza. Para romper esta negativa dinámica, el método ideal consiste en iniciar una dieta equilibrada y combinarla con ejercicio físico diario de manera que se quemen más calorías de las que se ingieren y así conseguir mantenerse en un peso ideal y saludable a largo plazo.

CaloryGuard Pro aconseja seguir una serie de sencillos hábitos para lograr una buena forma física este verano:

- Seguir una dieta equilibrada y libre de grasas de forma constante.

- Incluir fruta y verdura de temporada cada día, como las fresas o las habas.

- Controlar los hábitos en las comidas: servir platos pequeños con menos cantidad, no alargar las sobremesas que den pie a seguir comiendo y tomar dulces o licores, y masticar lentamente.

- Comer cinco veces al día, sin saltarse ninguna comida.

- Evitar bebidas con gas o alcohol, la carne roja, el embutido, la bollería industrial y productos como la margarina.

- Mantener un buen nivel de hidratación. Es necesario beber entre 1,5 y 2 litros al día para eliminar toxinas y sentirnos saciados.

- Practicar ejercicio físico diario, ya sea en un gimnasio o al aire libre.

¿Qué puede hacer CaloryGuard Pro por nuestra forma física?

Controlar de forma constante las calorías que se consumen es una tarea tediosa y lo normal es no saber cuántas tiene cada alimento. Con CaloryGuard Pro se pueden contabilizar gracias a su amplia base de datos de alimentos y marcas españolas.

Una vez se inicia la aplicación hay que introducir datos de perfil como el peso, el sexo, la edad y la altura, además del ejercicio físico que se realiza de forma habitual. El usuario también puede configurar la aplicación añadiendo el peso que se marque como objetivo u otras referencias. Con todos los datos, CaloryGuard Pro muestra las calorías que se deberían consumir y, en base a esto, podremos llevar el control y el seguimiento de la dieta.

Entrenador personal

CaloryGuard Pro también funciona como entrenador personal. Una vez se tiene el control sobre los alimentos que se consumen, sólo hace falta completar la dieta con ejercicio físico. La aplicación cuenta también con una gran base de datos de deportes que van desde los clásicos como el senderismo o el baloncesto hasta otros que están ganando cada vez más adeptos, como el aquagym o el bodypump.

CaloryGuard Pro nos dirá, por ejemplo, que en nuestra clase de spinning de 60 minutos hemos quemado 406 calorías, que montando en bicicleta el mismo tiempo se quemaron 351 calorías o que en una hora corriendo se pueden quemar hasta 567 calorías.

Gracias a la función multiusuario, CaloryGuard Pro permite crear más de un usuario en la misma sesión, por lo que se puede seguir la dieta con la pareja, con amigos o con familiares haciendo mucho más divertido el reto.

CaloryGuard Pro se puede adquirir por 2,69 euros en iTunes en este enlace. La versión para Android estará disponible próximamente.