El corredor olímpico Jeff Galloway ha trabajado con decenas de miles de corredores de entre 40 y 80 años. Usando su método Run-Walk-Run (Correr-Caminar-Correr), la mayoría de ellos puede disfrutar corriendo con menos molestias y dolores.

A sus casi 70 años de edad, Jeff Galloway afirma no haber tenido ninguna lesión desde hace más de tres décadas. En este libro explica la manera de lograrlo, cómo conservar la motivación y aumentar la satisfacción de correr durante toda la vida.

Entre otros temas, el libro trata cómo evitar lesiones, la nutrición y la quema de grasas, cómo equilibrar el ejercicio con el descanso, cómo establecer objetivos adecuados, cómo disfrutar del ejercicio y cómo mejorar la calidad de vida.