Este libro contiene consejos técnicos y recomendaciones prácticas aprendidas en más de veinte años de participación en maratones y carreras de calle por parte del autor.

Estas píldoras diarias de conocimiento no solamente aportan información útil para correr mejor, sino que proveen la motivación necesaria para que los corredores se mantengan activos, evitando que las obligaciones del día a día los alejen de este estilo de vida.

También permite revisar los consejos por temas, ya que posee un índice que facilita la búsqueda en sus seis áreas clave: motivación, empezar a correr, entrenamiento, acondicionamiento físico, nutrición e hidratación y consejos prácticos. Además, incluye enlaces y códigos QR para acceder a los artículos y vídeos disponibles en internet que amplían la información.

Está dirigido tanto a los que quieren empezar en este deporte como a los corredores más experimentados, y es una herramienta ideal para llevar un control de los planes de entrenamiento.