La nueva edición actualizada y ampliada de la mejor guía de estiramientos nos muestra cómo incrementar nuestros rangos de movilidad, completar un entrenamiento, mejorar la recuperación y optimizar la eficacia de nuestros movimientos.

También obtendremos una comprensión detallada de los efectos de cada estiramiento en nuestro cuerpo. No sólo veremos ilustraciones en color de todos los músculos en acción, sino también cómo los cambios de posición pueden modificar la intensidad y la dificultad sobre el músculo.

Este libro nos permitirá ver y sentir los beneficios de una técnica de estiramiento adecuada, tanto si es para incrementar nuestra flexibilidad como si es para mejorar el rendimiento deportivo o reducir molestias y tensiones musculares.